健步、慢跑作为一种有氧运动
是公众常见的运动方式之一
对大多数人来说
【资料图】
健步走可能是一个爱好
一次对大自然的探索
一场对夏日微风的追逐
也可能是一种繁忙工作后解压的方式
上海市绿化市容局在8月8日全民健身日当天
为大家准备了上海公园健身步道指南
希望无论是清晨还是傍晚
小伙伴们可以用健步的打开方式
走进公园强身健体、拥抱绿意~
和平公园
地址：虹口区天宝路891号
改造后的和平公园破除围墙，公园景观和生活街区融为一体，24小时向市民群众开放。园内打造的智慧跑道全长公里，是在原有的生态绿道基础上全新升级，融合了5G、人脸识别、大数据等智能技术，不仅在市民运动健身时随时记录运动数据，还具备预约、科学健身指导等功能。“科技”加持，让市民健身锻炼变得更加科学和贴心，让人更好地感受运动的快乐。
浦东滨江大道
地址：浦东新区杨浦大桥至徐浦大桥滨江
一路从杨浦大桥延伸至徐浦大桥的浦东滨江，共有骑行道、跑步道和漫步道三种类型。浦江三条“亲民道”中，红色跑步道格外醒目；紫色骑行道时而与跑步道并排而行，时而另辟蹊径；亲水漫步道则离黄浦江最近，宽阔舒畅。走累了在石阶石凳上坐一会儿，看看落日也别有一番滋味在心头。置身其间，可以真正体验到人与自然和谐共存。整个陆家嘴滨江沿线，种满灌木和乔木，花草植被色彩分明，为浦江平添几分姿色。
世纪公园
地址：浦东新区锦绣路1001号
世纪公园外围跑步道自建成贯通以来，一直是浦东乃至全上海市民最爱的跑点之一，有着“北奥森、南世纪”美誉。随着夏日的到来，世纪公园芳花园与市民游客一样也换上了清爽、美丽的“夏装”。
这块面积达万平方米的城市绿肺，卸下了长达近1000米的围墙，与周边街区融为一体，为市民和游客创造一个更加宜人的生态生活空间。除了围墙的打开，芳花园的开放时间也得以延长，让更多的人能够享受这片绿色空间。
从早上5点到晚上10点，芳花园将向市民敞开大门，让人们在清晨的微风中畅快奔跑，或者在夜晚的宁静中漫步花坛。
跑步服务中心为游客及跑步爱好者免费提供存包、更衣、补给、充电等便民服务（淋浴服务收取适当费用），营造良好跑步氛围，更好的提升公园服务品质。
世纪公园芳花园街区融合改造项目设计理念以“开放、共享、融合”为核心，园区的开放性和融合性得到显著提升，除了围墙打开之外，在原有两处出入口的基础上，新增5个人行出入口，这些入口不仅是市民们穿行芳花园的通道，同时也将成为城市与公园相连接的纽带。
远香湖公园
地址：嘉定区白银路、沪宜路口
远香湖健身步道总长1800米，环远香湖而建，有红蓝两色，两边附有白色的边间带，从上空俯瞰，步道像一条彩色围巾将湖边的嘉定区图书馆、上海保利大剧院、凯悦大酒店等地标性建筑串联起来，沿途树木葱郁，移步皆是景色，休闲锻炼两相宜。
大宁公园
地址：静安区广中西路288号
为更好地满足市民游客健身休闲需求，大宁公园于2020年底完成对沿彭越浦河健身休闲活动区域的地面及健身设施的升级改造，并在其外围环绕建设了一条长约420米的市民健身步道。
静安雕塑公园
地址：静安区北京西路500号
为进一步响应公园开放化需求，静安雕塑公园于2022年10月1日起实行24小时对外开放。改造后的静安雕塑公园，视野宽阔、视线通透，同时拓展了公园边界空间的通行、休憩、观赏等功能，打造城市空间的展示界面，多方位引入人流，激发公园活力。总面积约为930平方米的市民健身步道经过原有老化面层铲除、面层铺设等阶段后，现已焕然一新。
蝴蝶湾花园
地址：静安区康定东路、泰兴路口
蝴蝶湾市民健身步道旁就是亲水平台和廊架，竹林、高大的白玉兰、华盛顿棕榈、榉树、银杏等多种植物点缀其中。绿地丰富的植物、景墙、桁架、廊架、叠瀑、亲水平台，形成动与静，光与影变幻，虚与实对比，成为苏州河畔一个标志性景点。
永和公园
地址：静安区原平路702号
永和公园设置了环通的慢跑健身步道，并在健身步道两侧种植了红玉兰，让周边居民在健身锻炼中，可以欣赏到公园的美景。同时，考虑到公园南侧是汶水路中环，车流量较大，还设置了高大乔木为主且有一定“厚度”的防护林带，减少城市道路的噪音影响。
静安中环公园
地址：静安区共和新路3050号
静安中环公园绿道分别以樱花、合欢、槭树、梅花作为代表，呈现出疏林、草地、水池、广场、廊架相交融的鲜明特色。同时满足了周边办公居住人群健身、休闲、娱乐等丰富的活动需求。
鲁迅公园
地址：虹口区四川北路2288号
自2022年10月1日鲁迅公园“破墙”开放部分片区后，公园一直不断提升园区配套功能能级，因地制宜从细节入手，完善区域功能，致力于打造“15分钟社区体育生活圈”。其中包括全长430米，“环山”塑胶健身步道、带有智能语音提示功能的健身苑等。
年丰公园
地址：奉贤区上海之鱼年丰路入口
年丰公园作为上海之鱼内首个建成开放的绿地公园，为奉贤广大市民提供了一个休憩游玩、亲近自然的好去处。整个公园分为：主题墙、休闲草坪、草坪音乐剧场、思贤小筑、海蓝云天景观连廊、休闲沙滩、慢行步道、滨水步道等8处设施。
西渡公园
地址：奉贤区西渡街道扶兰路近扶兰支路
西渡公园占地面积约公顷，设入口草坪区、广场活动区、儿童游戏区、球类活动区、康体健身区、休闲跑步区等，是集运动健身、休闲娱乐为一体的敞开式社区主题公园。此外，园内还建有1个门球场、2个标准化篮球场和1个中型规模足球场，是球类爱好者的活动场所。
戴着耳机
呼吸着新鲜空气
伴着清晨的朦胧薄雾或日落的灿烂夕阳
枝头的绿意与微风一齐轻轻荡漾
在绿意盎然的健步道上休闲驻足，奔跑运动
是赏景，更是健康
绿意与健康相伴
这样轻松的消夏方式
你get到了吗？
让我们一起迈开腿，向健康生活出发吧~
作者：史博臻
编辑：张懿
责任编辑：戎兵
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