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不断提升力量 给肌肉一个成长的理由 环球快看

日期:2023-05-22 07:13:15 来源:互联网


(相关资料图)

一般来说,全身举重(如深蹲、硬拉等。)可增加力量50公斤,肌肉增加2.5-5公斤(注意全身肌肉,不要局部)。

很多朋友长期运动,肌肉增长不明显。是时候看看实力增加了多少。

注意不断提高力量,给肌肉一个成长的理由

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